Som sagt nya tider och ett nytt liv! Invägning skedde i Söndagskväll. Vågen stannade på 88,7 BMI 105 cm. Varje Söndagkväll kommer veckovägning att ske under överinseende av Notarius Publicus Liselotte! Allt för att inte Ni läsare ska bli förda bakom ljuset!Målet 79,8 ska vara nått 15;e Oktober. Det ska nås genom en kombination av fysisk aktivitet och bra mathållning. Den fysiska aktiviteten har jag alltid varit skapligt bra på. Det är kul att röra på sig. Mitt problem är vänster knä som är utslitet sedan många år tillbaka. Jag har inte kunnat springa på flera år och det har säkert bidragit till viktökningen. När jag tränade motionslöpning som mest låg vikten på 72-74 kg! Jag hann med 10 Göteborgsvarv, 1 Lidingölopp och en Östgöta Mara men som sagt det är några år sedan. Under de senaste 10 åren har det blivit mest Cykel. Problemet är att det tar längre tid för att få samma effekt som löpning samt att säsongen är bra mycket kortare! För att nå målet måste den fysiska aktiviteten vara minst 1 tim om dagen + minst 10 situps och 10 armhävningar! Idag blev det 1 timmes stavgång tillsammans med Liselotte. Ruggestorp fram och tillbaka = drygt 6 km. Angående cykel så vore det ju inte helt fel att inhandla en Columbus GTO eller ngt annat i carbon för att bräcka Bosse och Inges cykelvikt! Visst är det en skönhet!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar