Sammanfattning första veckan

Så har det redan gått en vecka av det som ska bli Hammarlycks hälsohöst. Dags för invägning. Men först en sammanfattning. Sallader och fysisk aktivitet har fungerat bra. Med lite justeringar i upplägget så kommer det att vara genomförbart. Riktigt kul att känna rörelseglädjen när man går med stavarna och känner att man faktiskt börjar springa några meter. Det har jag inte kunnat (eller försökt ) på flera år. Det behövs ordentlig belastning på stavarna istället för på benen men det fungerar och det är väl det som egentligen är den stora vitsen för min del att gå ner i vikt så att knäna fungerar bättre. Som sjukgymnast har jag sagt det till hundratals patienterna som har förslitningar i knäbrosket. Men det är inte alltid så att man riktigt fattar vad man säger.....
Helgen har varit fin. På Lördagen var jag fantastiskt pigg och var uppe med tuppen vid 7 snåret. Jag hann med både en timme med stavarna tillsammans med Liselotte och 1,5 timme på cykeln. Hittade en ny "rättöversväg" mellan Labbetorp och Rösjö. Utöver det också lite andra nyttigheter i form av målning,gräsklippning och städning i "undercentralen" = vår sopsortering.Helgens höjd punkt på ölsidan definitivt Oppigårds Sommaröl. en fruktig Ale från bästa svenska bryggeriet just nu.
På Oppigårds hemsida http://www.oppigards.com" skrivs


Detta är en hyllning till mikrobryggeriernas mest populära humlesort - Cascade från USA. En klassisk american pale ale. Massor av Cascade kontinuerligt under slutfasen av kokningen. Ölet är även torrhumlat med samma humlesort. Torrhumling innebär att man tillsätter humle efter jäsningen, vilken ger ölet en utpräglad humledoft. Cascade har mycket tydliga samker och aromer av citrus och grape. Ölet håller en alkoholstyrka om 5,2 procent och är kopparfärgat. Perfekt till grillade lammkotletter och fransk potatissallad. VI dricker den också gärna under själva grillningen!

Just det höll på att glömma invägningen. Efter en veckas med planlagd fysisk aktivitet och förståndigare mathållning har jag tappat 0,5 kg samt minskat BMI med 1,5 cm. Bra början tycker jag - Vi hörs!